Core First – новый подход к фитнесу
04.12.2012
Core First базируется на концепции блочных тренировок. Часовая тренировка по этой схеме включает 3 20-минутных блока.
• Тренировка дыхательной и сердечнососудистой системы.
• Тренировка непосредственно мышц – поочерёдно нагружайте «проблемные» зоны.
• Дыхательная гимнастика и стрейчинг (растягивание).
Вам также может понравиться
Один комментарий
Эмилия
Я как раз буквально полчаса назад пришла с такого занятия. Ну как пришла.. скорее приползла. Нагрузка по максимуму и неподготовленному человеку сложно. Зато все мышцы напряжены. Это сразу ощущается