Для того что держать хорошую форму, оказывается, нужно не так и много. Возьмите себе на вооружение рецепт напитка, который ускоряет метаболизм. 12 стаканов зелёного чая соедините с 1 мандаринкой, нарезанной дольками и горстью листьев свежей мяты. Перемешайте все ингредиенты и…

Наверняка вам приходилось слышать о том, что для сохранения идеальной фигуры нужно считать калории. А знаете ли вы, сколько калорий входит в суточную норму? В промежуток с 18 до 30 лет количество необходимых калорий рассчитывается так: вес умножается на 14,7,…

Некоторые специи умеют ускорять обмен веществ и, соответственно, могут помочь вам похудеть. Корица и ваниль поможет тем, кто не может жить без сладостей – они действуют на организм самим своим ароматом. Перец чили помогает обмануть желудок и ускоряет наступление ощущения…

Вам вполне под силу самостоятельно ускорить обмен веществ. 1. Исключите голодание и низкокалорийные диеты. 2. Ешьте часто, не небольшими порциями. 3. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом. 4. Ешьте белковую пищу, особенно на ужин. 5. Пейте не менее 1,5-2 литров воды в…

Лето – отличное время для того, чтобы продемонстрировать хорошую фигуру, но и испортить её летом гораздо проще, чем в любое время года. Вот главные «летние» враги фигуры. Мороженое – это источник быстрых углеводов и жиров. Обезвоживание – естественная реакция организма…

Привычка есть по ночам наносит непоправимый вред фигуре, но ведь отказаться от неё невероятно сложно. Постарайтесь «обмануть» организм: выпейте на ночь нежирный кефир или йогурт. Также можно съесть немного обезжиренного творога – в нём нет углеводов, зато много белка. И,…

1. Дисциплина – соблюдайте правильный распорядок дня, не пропускайте и не сдвигайте приёмы пищи. 2. Дробное питание предпочтительнее: ешьте часто, но помалу. 3. Правильно комбинируйте продукты, избегайте «опасных» комбинаций мяса с картошкой и т.д. 4. Помните о физической активности –…

Существует несколько простых способов обмануть аппетит. • Пейте перед едой минеральную воду без газа – она заполнит желудок. • Используйте полоскания из ароматных трав: мяты или петрушки. • Помните о том, что завтрак – самый важный приём пищи за день.…

О том, что сахар вреден для организма, известно давно. Также от него есть необходимость отказаться, если вы хотите похудеть. Подумайте сами – этот отказ будет стоить вам 32 калорий в сутки. Немного, конечно, но за год это более трёх килограммов.

Согласно колористике, синий цвет отвечает за похудение – он способен посылать в мозг «правильные» для этого случая сигнала. Хотите похудеть – купите синюю посуду и покрасьте стены своей столовой в этот цвет. Уберите из поля зрения все красные и жёлтые…

Итальянские диетологи уверены, что для того, чтобы не переедать, достаточно просто правильно подобрать посуду. Пусть тарелки на вашей кухне будут маленькими, а вилки – большими. Этот нехитрый способ позволит обмануть мозг и сократить фактическое потребление пищи без появления ощущения голода.

Диетологи уверены, что одним из главных врагов стройной фигуры является телевизор. Если вы смотрите его во время еды, то ваше внимание притупляется, и вы съедаете на 40% больше, чем нужно. Кроме того, если вы много времени проводите на диване перед…

Если вы ищете просто способ похудеть без изнурительных диет, попробуйте просто заменить хлеб яйцами – это позволит вам сбросить лишние сантиметры и килограммы. Однако употребляйте яйца, приготовленные без масла: яичницу, приготовленную в микроволновой печи или яйца, сваренные всмятку или «в…

Английские кинозвёзды используют следующий режим питания. Завтрак: жареный на гриле бекон, отварная рыба, 2 кусочка хлеба с маслом, фрукты. Ланч: стакан нежирного молока. Обед: бульон, отварная рыба, яйцо или мясо, 2 небольших картофелины «в мундире», овощной салат, фрукты. Полдник: стакан…

Сидеть на цветной диете легко и весело – главное, запомнить, продукты какого цвета есть в какой день. 1. Белый 2. Красный 3. Зелёный 4. Оранжевый 5. Фиолетовый 6. Жёлтый 7. Прозрачный. Попробуйте – вам обязательно понравится результат!

Отказ от сладкого – наиболее больное место в каждой диете, но ведь его можно и обойти. Если вы не представляете жизни без шоколада, употребляйте тёмный шоколад с высоким содержанием какао – не менее 68%. Такой вариант десерта не только не…

Несколько простых советов помогут вам существенно снизить жирность привычного меню. • Снимайте жир с мяса перед приготовлением, с птицы снимайте кожу. • Сваренный бульон охладите и соберите излишки жира ложкой. • Готовьте без масла и жиров – используйте антипригарную посуду.…