Занятия спортом проводятся в любое время суток. Руководствуйтесь своими внутренними ощущениями. По утрам выполняйте непростые упражнения, разминайте спину, руки и ноги. Делайте зарядку около 15-20 минут. После обеда и вечером, когда вы полны сил, заниматься спортом лучше в специальном зале,…

В повседневной жизни широко используется такое понятие как фитнес. Но иногда, не все точно понимают значение этого термина. В общем, фитнес – это любые физические действия результатом, которых является снижение веса и достижение определенного уровня иммунитета. Вот его разновидности: калланетик,…

  Сон – это очень приятное занятие, даже полезное. Без него человек не сможет прожить и недели. Мы без сна, как телефон с разряженным аккумулятором. Но несмотря на этом каждый раз после сна мы чувствуем себя очень лениво и не…

Сейчас стало модно вести здоровый образ жизни. Кто-то сидит на диетах, кто-то отказался от курения, а кто-то выполняет физические нагрузки. Они бывают абсолютно разные. Но одним из популярных видов нагрузок является бег. Пробежка плотно вошла в нашу жизнь, многие хотят…

Утренняя пробежка давно стала средством для похудения. Во время нее можно сжечь калории и развивать свою выносливость. Но о пользе утренних пробежек вот уже долгое время ведутся споры и дискуссии. Ведь после долгого сна нужно некоторое количество времени, чтобы наш…