Как питаться во время беременности, чтобы не спровоцировать аллергию у ребёнка?

Я прочитала, что склонность к аллергическим реакциям может формироваться ещё во внутриутробном периоде. Как питаться во время беременности, чтобы не спровоцировать аллергию у ребёнка?