Как побороть чувство голода?
20.11.2012
Сидеть на диетах непросто из-за постоянного чувства голода. Но ведь с ним можно справиться при помощи следующих подсказок:
• Ешьте мало, но часто – перепланируйте свой день.
• Ешься сидя, избегайте перекусов на ходу.
• Пейте больше жидкости – она заполняет желудок и отгоняет чувство голода.
• Избегайте провокаторов аппетита: кофе, маринадов, острых приправ и усилителей вкуса.
• Если без перекусов не обойтись – перекусывайте низкокалорийными фруктами или ягодами.
Вам также может понравиться
Один комментарий
Кира
В таких случаях мне очень хорошо помогает вода или фрукты. лучше конечно фруктами перебивать чувство голода, в них ведь очень много витаминов, ну а если их под рукой нет- вода, желательно кипяточек