Как восстановить свою фигуру после родов?

Многие женщины так или иначе после родов пытаются восстановить свой прежний вид и самое главное, фигуру. Каким образом это возможно сделать и какие упражнения помогут восстановиться все-таки после рождения ребенка? Возможно ли просто соблюдение диеты или же нужно ходить в специальные тренажерные залы?