Как выбрать время для тренировки?
04.12.2012
Если вы жаворонок, то тренировку нужно назначить на утро, если же сова – лучше заниматься по окончании рабочего дня.
Заниматься на полный желудок нельзя — это не только неприятно, но и опасно. Выждите не менее 2 часов после приёма пищи.
Если вы подхватили инфекцию, от тренировок лучше воздержаться – разогнанная кровь спровоцирует метаболический отклик и ваше состояние ухудшится.
Вам также может понравиться
Один комментарий
Антонина
Я никогда не хожу в спорт зал на сытый желудок. Даже 2 часов мне мало. Самое идеальное для меня 3-4 часа без еды. А занимаюсь я 3 раза в неделю. Понедельник, среда, пятница. Этого вполне хватает, чтобы держать себя в форме