Нужно ли ограничивать потребление соли?

Я всегда любила соленое — часто продукты подсаливаю и иной раз кладу соли больше, чем хватает другим, мне все кажется недосоленым. Но я задалась вопросом — а так ли это вредно? Мои родственники всегда пугают, говорят, что от переизбытка соли могут появиться серьезные болезни.