Прыжки со скакалкой
04.12.2012
Прыжки со скакалкой – секрет стройности многих голливудских звёзд. Если вы всё ещё думаете, что это всего лишь детская забава, срочно меняйте мнение.
• Подберите скакалку по размеру, чтобы не испортить осанку.
• Прыгайте в различных темпах – чередуйте медленные и быстрые прыжки.
• Прыгайте разными стилями: на одной ножке, на другой, на двух, «лошадкой» и т.д.
Подобная тренировка будет стоить вам около 650 ккал в час.
Вам также может понравиться
Один комментарий
Виктория
Это самый доступный способ привести свою фигуру в идеальное состояние. Я купила себе скакалку и когда вечером смотрю ТВ параллельно прыгаю на ней. Вес начал уходить через неделю. А сейчас весь находится на прежней отметке, только ноги и ягодицы становятся упругими