Как делать массаж для усталых ног
Справляться с усталость ног можно при помощи массажа стоп, но если под рукой нет профессионального массажиста, можно сделать его и собственноручно.
Для начала снимите с ног обувь и одежду, и тщательно вымойте тёплой водой. После энергичного растирания полотенцем, можно приступать к массажу.
Используйте специальный крем – лучше всего подойдут те, что имеют освежающие компоненты – например, мятные или эвкалиптовые. Массируйте ступни круговыми движениями, спускаясь от пальцев ног до пяток. В завершении сеанса массажа несколько раз сожмите и разожмите пальцы и, разогнав таким образом кровь, аккуратно похлопайте по стопам.
Помните о том, что массаж ног противопоказан тем, кто страдает варикозным расширением вен – проконсультируйтесь со специалистом.
Вам также может понравиться
2 комментария
Екатерина
Хорошие советы по поводу массажа ног. Самостоятельно я никогда себе массаж ступней не делала, я просто приходила и делала ванночки, а затем ложилась на диван и ложила ноги на подушку, чтобы они были выше уровня тела. так тоже хорошо снимать усталость
Marine
А как правильно ухаживать за ногами, уставшими от постоянной носки каблуков? Я, конечно, понимаю, что это вредно, но не носить не могу. От постоянной носки стали болеть косточки на ногах. Палец вроде стоит прямо, а косточка болит, я постоянно разминаю, массажирую, но они все равно болят. Причем, на правой ноге почти не болит, а на левой довольно сильно.