Как следует питаться, чтобы удержать вес после соблюдения диеты?

В результате соблюдения диеты в течение одного месяца я сбросила пять килограммов. Этого было достаточно, цель была достигнута. Хочу оставаться такой и дальше. Какие следует соблюдать правила, чтобы вес не вернулся вновь? Каким должно быть питание?