Какое время лучшее для спорта ?

Занятия спортом проводятся в любое время суток. Руководствуйтесь своими внутренними ощущениями. По утрам выполняйте непростые упражнения, разминайте спину, руки и ноги. Делайте зарядку около 15-20 минут. После обеда и вечером, когда вы полны сил, заниматься спортом лучше в специальном зале, либо можно заняться бегом.

Выясните, какие часы для вас самые эффективные, в зависимости от индивидуальных особенностей. Тренируйтесь по вечерам, это способствует не только улучшению фигуры, но и выходу накопившегося стресса. Если вы занимаетесь физическим трудом на работе, лучше проводите спортивные занятии утром.

Мышцы в самой лучшей форме с 15.00 до 16.00, в это время тренируйтесь. С 16.00 по 19.00 ваш организм готов в бегу, аэробике и другим физическим нагрузкам. Если вас что-то беспокоит: болит спина или шея, мышцы или сердце, обратитесь к врачу, который подскажет какой вид спорта для вас подойдет.