Согласно этой диете утро нужно начинать с 2 бананов – это ускорит обмен веществ. В остальное время дня нужно помнить о следующих ограничениях: • Запрещены молочные продукты. • Запрещены десерты. • Запрещено употребление пищи позже 8 часов вечера.

Трёхдневная банановая диета относится к классу монодиет и выдержать её могут далеко не все, однако она настолько эффективна, что стоит попробовать. В течение 3 дней вам придётся есть только бананы и запивать их стаканом молока или кефира. Дневная доза составляет…

Завтрак: лёгкий салат на йогурте из киви, зелёного яблока, грейпфрута, 4 ложек овсяных хлопьев и 2 ложек пшеничных ростков. Ланч: стакан апельсинового или грейпфрутового сока, разбавленного минеральной водой, 2 ложки пшеничных ростков. Обед: Клубничное пюре или манные кнели с обезжиренным…

Если вы хотите иметь стройную талию, но не желаете сидеть на жёстких диетах, учтите следующие подсказки диетологов. • Гранатовый сок содержит кислоты, которые делают невозможным отложение жиров в области талии. • Свежие фрукты и овощи полезны для естественного очищения организма.…

Знаете ли вы, какой хлеб нужно есть, чтобы не набрать лишних килограммов? Вот несколько подсказок, которые вам помогут. • В ржаном хлебе больше макроэлементов и витаминов. • Цельная (обойная или обдирная) мука полезнее прочих. • Целый красивый хлебушек, скорее всего,…

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов и сантиметров, но садиться на диету не готовы, тогда просто откажитесь от майонезов и соусов на их основе. Поверьте, такая нехитрая мера способна творить настоящие чудеса – суточная доза майонеза обеспечивает вас как…

Знаете ли вы, чем нужно перекусывать, чтобы не поправляться? Вот несколько подсказок, что нужно есть, чтобы худеть. Яблоки. Бананы. Чёрный шоколад. Семена тыквы. Морковь. Сельдерей. Суп-пюре из овощей. Вода с лимоном. Овсянка. Арбуз. Кокосовая вода. Ананас. Черника. Авокадо. Инжир сушёный.…

Однодневная сухая голодовка – эффективное средство для похудения, очищения и омоложения организма. Но знаете ли вы, как правильно провести её? Под однодневной сухой голодовкой подразумевают полный отказ от пищи и питья сроком на сутки. • Правильно подготовьтесь к этому дню:…

Если вы хотите сбросить около 4 кг в неделю и готовы ради этого на серьёзные шаги, попробуйте цитрусовую диету. Ваш дневной рацион должен быть примерно таким: • На завтрак выпейте стакан свежевыжатого апельсинового сока или замените его употреблением в пищу…

Овсяная диета считается одной из самых популярных в мире. А знаете ли вы, почему её так любят? • Овсяные хлопья разбухают в желудке, создавая иллюзию сытости – с ней приступы голода не мучают вас. • Сложные углеводы, лежащие в основе…

Желание похудеть – настоящий бич современных женщин. Этой идеей озабочены все, вне зависимости от того, есть ли у них на самом деле лишний вес. Психологи считают, что корни этого желания стоит искать в заниженной самооценке. Женщины, недовольные своим внешним видом,…

Сидеть на диетах непросто из-за постоянного чувства голода. Но ведь с ним можно справиться при помощи следующих подсказок: • Ешьте мало, но часто – перепланируйте свой день. • Ешься сидя, избегайте перекусов на ходу. • Пейте больше жидкости – она…

Такое заболевание как гастрит нуждается в специальной диете, так называемом «столе №1». Вот его основные моменты: • Нежирная рыба или мясо, приготовленные без добавления масла, желательно на пару. • Крупы готовятся на молоке и подаются больному в протёртом виде с…

Если вы интересовались народной медициной, то наверняка заметили, что имбирь показан при большинстве проблем со здоровьем. Впрочем, это неудивительно – в нём без особого труда можно найти практически все элементы таблицы Менделеева. Хром, алюминий, германий, натрий, цинк, магний, кремний, марганец,…

Из пекинской капусты получаются вкусные салаты, но ими можно не только разнообразит своё меню, но и существенно поправить здоровье. Кроме ярко выраженных диетических свойств, пекинская капуста имеет ещё и целебные. Аминокислота лизина, которая есть в пекинской капусте, помогает организму очищать…

Винная диета длится 5 дней. Большинство диет категорично относятся к алкоголю из-за его высокой калорийности, усугубление ослабленного состояния, снижение волевого контроля. Правда, винная диета считается исключением и отличается особой эффективностью. Главный компонент диеты – вино. Следует знать, что такое минимальное…

Вареный картофель не считается калорийным продуктом, в 100 г картошки 70 калорий. Картофельная диета рассчитана на неделю. Каждый день в течение недели следует принимать следующие продукты: завтрак – 200 мл обезжиренного молока обед – 300 грамм картофельного пюре на молоке…